ハリキュウチリョウイン ワカンドウ
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和緩堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- PMS・生理痛を軽くする東洋医学的アプローチ
- 「生理前になるとイライラする」
「下腹部が重くてつらい」
「頭痛やむくみがひどい」――そんなPMSや生理痛に悩む女性はとても多く、特に30～40代のデスクワーク女性は、ストレスや冷え、運動不足が重なり症状が強く出やすい傾向があります。
東洋医学では、PMSや生理痛は“気・血の巡り”と“自律神経のバランス”が深く関わっていると考えます。
ストレスが続くと気の巡りが滞り、イライラ・落ち込み・胸の張りなどの症状が出やすくなります。
また、冷えや血流不足は子宮まわりの緊張を強め、生理痛を悪化させる原因に。さらに、長時間の座り姿勢は骨盤内の血流を低下させ、痛みや重だるさを引き起こしやすくします。
鍼灸でPMS・生理痛をやわらげる理由
鍼灸は、気血の巡りを整え、自律神経を安定させることで、PMSや生理痛の根本ケアに役立ちます。
- 三陰交（さんいんこう）：女性の不調全般に用いられる代表的なツボ。冷え・むくみ・生理痛に。
- 関元（かんげん）：下腹部の血流を促し、痛みや重だるさを軽減。
- 内関（ないかん）：ストレスや情緒不安定を落ち着かせるツボ。
- 足三里（あしさんり）：胃腸の働きを整え、疲れやすさを改善。
鍼で深部の緊張をゆるめ、お灸で温めることで、骨盤内の血流が改善し、痛みが軽くなる方も多くいます。自宅でできるPMS・生理痛ケア
1. お腹と足首を温める
冷えは痛みを悪化させる大きな要因。腹巻きやレッグウォーマーが効果的です。
2. 深い呼吸で自律神経を整える
ストレスが強いと症状が悪化しやすいため、ゆっくり息を吐く時間をつくりましょう。
3. 軽いストレッチで巡りを促す
骨盤まわりの血流が良くなると、痛みが軽減しやすくなります。
和緩堂で“整う生理周期”へ
はり・きゅう治療院和緩堂では、PMSや生理痛の原因を「冷え」「血流」「自律神経」「ストレス」など多角的に見極め、全身のバランスを整える施術を行っています。
1対1の落ち着いた空間で、心身ともにリラックスしながらケアできるのも特徴です。
「毎月つらい」「生理前の気分の波がしんどい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
生理周期が整うと、毎日の過ごしやすさが大きく変わります。
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