ハリキュウチリョウイン ワカンドウ
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和緩堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 免疫力を高めるツボと生活習慣
- 「風邪をひきやすい」
「季節の変わり目に体調を崩しやすい」
「疲れが抜けない」――そんな不調を感じていませんか。
免疫力は“体の防御力”とも言われ、ストレス・冷え・睡眠不足・食生活の乱れなど、日常の小さな積み重ねで簡単に低下してしまいます。
東洋医学では、免疫力は「気・血の巡り」と「自律神経の安定」が深く関わっていると考えます。
体が冷えて血流が悪くなると、免疫細胞が働きにくくなり、風邪や不調が起こりやすくなります。
また、ストレスが続くと交感神経が優位になり、体が緊張モードのまま回復しにくい状態に。
免疫力を高めるには、巡りを良くし、体をリラックスさせることが大切です。
免疫力アップに効果的なツボ
1. 合谷（ごうこく）
手の甲にある万能ツボ。ストレス緩和・頭痛・肩こりにも効果的で、免疫力の底上げに役立ちます。
2. 足三里（あしさんり）
胃腸の働きを整え、体力・気力を高めるツボ。東洋医学では“長寿のツボ”として知られています。
3. 三陰交（さんいんこう）
冷え・むくみ・女性特有の不調に。血流を促し、体を内側から温めるサポートに。
これらのツボは、軽く押すだけでも巡りが良くなり、体がポカポカしてくる方も多いです。免疫力を高める生活習慣
・湯船に浸かって体を温める
10～15分の入浴は血流改善に最適。冷えは免疫力低下の大きな原因です。
・深い呼吸で自律神経を整える
浅い呼吸は緊張を高めます。ゆっくり息を吐く時間をつくりましょう。
・軽い運動やストレッチを習慣に
肩甲骨まわしやウォーキングなど、小さな動きでも巡りが改善します。
和緩堂の鍼灸で“整う体”へ
はり・きゅう治療院和緩堂では、免疫力低下の原因を「冷え」「血流」「自律神経」「ストレス」など多角的に見極め、全身のバランスを整える施術を行っています。
鍼灸は深部の緊張をゆるめ、巡りを改善し、自然治癒力を高めるサポートに最適です。
「最近体調を崩しやすい」「疲れが取れない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
免疫力が整うと、毎日の過ごしやすさが大きく変わります。
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