ハリキュウチリョウイン ワカンドウ
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和緩堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 冬のむくみを解消するリンパ×鍼灸
- 「夕方になると脚がパンパン」
「朝起きると顔がむくんでいる」
「靴下の跡が消えない」――冬になると、むくみが気になる女性が一気に増えます。
特に30～40代のデスクワーク女性は、冷え・運動不足・長時間の同じ姿勢が重なり、リンパの流れが滞りやすい季節です。
冬のむくみの大きな原因は「冷えによる血流低下」と「筋肉のポンプ作用の低下」。気温が下がると血管が収縮し、リンパの流れが悪くなります。また、デスクワークで脚を動かさない時間が長いと、ふくらはぎの筋肉が働かず、老廃物や余分な水分が溜まりやすくなります。さらに、自律神経の乱れもむくみを悪化させる要因です。
リンパ×鍼灸でむくみを根本からケア
鍼灸は、むくみの原因となる「冷え」「血流低下」「自律神経の乱れ」に同時にアプローチできる施術です。
- 三陰交（さんいんこう）：冷え・むくみ・女性特有の不調に
- 足三里（あしさんり）：胃腸の働きを整え、体の巡りをサポート
- 陰陵泉（いんりょうせん）：水分代謝を整える代表的なツボ
- 太谿（たいけい）：下半身の冷えに効果的
鍼で深部の筋肉をゆるめ、お灸で温めることで血流とリンパの流れが改善し、脚の軽さやスッキリ感を実感しやすくなります。施術後には「足が軽い」「靴がゆるく感じる」「顔のむくみが取れた」という声も多いです。
自宅でできる冬のむくみ対策
1. ふくらはぎをこまめに動かす
つま先立ちや足首回しは、リンパの流れを促す簡単なケア。
2. 湯船に浸かって体を温める
冷えはむくみの最大の敵。10～15分の入浴で巡りが改善します。
3. 水分をしっかり摂る
冬は喉が渇きにくく、水分不足でむくみが悪化することも。
4. 寝る前に深い呼吸
自律神経が整うと、体の巡りがスムーズになります。
和緩堂で“巡りの良い体”へ
はり・きゅう治療院和緩堂では、むくみの原因を「冷え」「血流」「自律神経」「姿勢」など多角的に見極め、全身のバランスを整える施術を行っています。リンパの流れが整うと、脚だけでなく、顔・肩・体全体の軽さを実感しやすくなります。
「冬になるとむくみがひどい」「脚が重くてつらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。巡りが整うと、毎日の疲れ方が大きく変わります。
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