ハリキュウチリョウイン ワカンドウ
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和緩堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 冷え性さんのための飲み物選び
- 「体が冷えてつらい」
「手足がなかなか温まらない」
「冬になると不調が増える」――そんな冷え性に悩む女性は多いかと思います。
実は、毎日何気なく飲んでいる“飲み物”が、冷え性を悪化させていることも少なくありません。東洋医学では、飲み物の性質を「体を温める」「体を冷やす」に分けて考え、体質に合った選び方が大切だとされています。
冷え性さんにおすすめの飲み物
1. 生姜湯・生姜紅茶
体を内側から温める代表格。血流を促し、手足の冷えに悩む方にぴったりです。
2. ほうじ茶・番茶
カフェインが少なく、体を冷やしにくいお茶。リラックス効果もあり、夜にも飲みやすいのが魅力。
3. 白湯（さゆ）
最もシンプルで効果的。内臓を優しく温め、巡りを整えるサポートに。
4. 黒豆茶
血流改善やむくみ対策に役立つとされ、冬の冷え性ケアに相性抜群です。
冷え性さんが避けたい飲み物
・冷たい飲み物全般
体温を下げ、内臓の働きを弱めてしまいます。冬は常温以上が基本。
・コーヒーの飲みすぎ
コーヒーは体を冷やす性質があり、飲みすぎると冷えが悪化することも。1日1～2杯が目安。
・甘いジュースや砂糖の多い飲料
血糖値の乱高下を招き、自律神経が乱れやすくなります。鍼灸で“冷えにくい体”へ
飲み物選びは大切ですが、根本的に冷え性を改善するには「血流」と「自律神経」を整えることが欠かせません。鍼灸はこの2つに同時にアプローチできる施術です。
- 三陰交（さんいんこう）：冷え・むくみ・生理痛に
- 足三里（あしさんり）：胃腸を整え、体を内側から温める
- 関元（かんげん）：下腹部の冷え・疲労感に
施術後には「体がポカポカする」「手足が温まりやすくなった」という声も多く、冬の冷え性ケアにとても相性が良いのが特徴です。
和緩堂で冬の冷え対策を
はり・きゅう治療院和緩堂では、冷えのタイプを丁寧に見極め、全身の巡りを整える施術を行っています。「飲み物に気をつけても冷えがつらい」「冬になると体調が崩れやすい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。体の内側から温まる感覚を実感していただけます。
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