ハリキュウチリョウイン ワカンドウ
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和緩堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 春の“なんとなくだるい”を放置しない自律神経ケア
- 春になると「なんとなくだるい」「朝起きるのがつらい」「気持ちが落ち着かない」「集中できない」――そんな不調が増えます。
実はこれ、春特有の 自律神経の乱れ が大きく関係しています。
3月～4月は気温差が激しく、体温調整のために自律神経がフル稼働します。
さらに、新生活の準備や環境の変化によるストレス、花粉症による呼吸の浅さなどが重なり、体が“緊張モード”から抜けにくくなります。
その結果、だるさ・頭痛・肩こり・眠りの浅さ・胃腸の不調など、さまざまな症状が現れやすくなるのです。
「なんとなくだるい」は、体が頑張りすぎているサイン。
放置すると疲れが抜けにくくなり、春の不調が長引いてしまいます。
～今日からできる“春だる”リセット習慣～
● 朝日を浴びて体内時計を整える
数分でも光を浴びると自律神経が整い、気持ちが安定しやすくなります。
● ゆっくり息を吐く呼吸を意識する
緊張で浅くなった呼吸を整えるだけで、体がふっと緩みます。
● 首・お腹・足首を温める
“3つの首”を温めると血流が良くなり、だるさが軽くなります。
● 予定を詰め込みすぎない
春は意識的に“余白”をつくることが大切。休む時間が疲れを防ぎます。☆鍼灸で“揺らぎやすい春の体”を整える☆
鍼灸は、春のだるさの根本にある 自律神経の乱れ・筋緊張・呼吸の浅さ・冷え に同時にアプローチできるケアです。
頭や首まわりのこわばりがゆるむと脳の緊張がほどけ、気持ちが落ち着きやすくなります。
胸やお腹の緊張がゆるむことで呼吸が深くなり、体が自然とリラックスモードへ。
さらに、足元やお腹を温める施術で冷えが和らぎ、だるさが抜けやすい体へ整っていきます。
施術後には「体が軽くなった」「呼吸が深くなった」「疲れにくくなった」という声も多く、春の不調ケアとして非常に相性の良い方法です。
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