イナザワユガミセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県稲沢市稲沢町北島７４ ＥＳＰＲＥＳＳＯ稲沢１Ｅ
- 稲沢駅→車で13分/国府宮駅→車で6分/ 尾張一宮駅→車で15分【稲沢/肩こり/腰痛】
稲沢ゆがみ整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/23
- デスクワークで腰痛がつらい方～
- こんにちは！
稲沢ゆがみ整体院の本田です。
腰痛～デスクワーク編～デスクワーク中や長時間座った状態でいると
腰が痛くなってきたり張ってきたりする方。
腰を叩いたり伸ばしたりすると一瞬楽になりますがまたすぐ気になっちゃいますよね。
つまり腰をどうこうしてもよくなりません。
意識すべきは”骨盤です”
◆なぜ腰がつらくなる？デスクワーク腰痛と骨盤
腰は本来前方に湾曲していてその状態が腰が腰の筋肉にとって一番楽な状態です。
デスクワークなどで骨盤が下がり腰が真っ直ぐないし後方に湾曲すると
腰は画像のように湾曲がなくなり背骨と骨盤に付着する筋肉が引っ張られます。
長時間綱引き状態の筋肉は疲労が溜まり痛みやつっぱり感といった症状を引き起こします。◆大事なことは座り方 骨盤の意識を
多くの人が正しい座り方をしてくださいと言うと腰をそらして座ります。
この状態は腰に力を入れている状態ですので逆に負担を増大させます。
大切なのは”骨盤をしっかり立てる”事です。
腰が反るのは後からついてくるものです。
腰がしんどい時は試しに骨盤をしっかり立てて座ってみてください。
徐々に腰の緊張が減り症状が落ち着きやすくなってきます。
◆骨盤を立てるのも倒すのもどちらも大事
骨盤を立てる事で腰の負担は減ります。
かといって骨盤を後に倒すことは絶対ダメかというと実はそうではありません。
基本的に同じ姿勢を長時間すると体は固まります。
基本は骨盤を立てた状態で座り適度に骨盤を倒す状態で座る事で腰や股関節が固まる事を防ぎます。
正しい姿勢を覚えた上で無理せず体の負担を減らしていきましょう。
#整体#稲沢#稲沢整体#一宮#一宮整体#清須#清須整体#猫背矯正#骨盤矯正#姿勢矯正#姿勢改善#姿勢#姿勢悪い#腰痛#肩こり#首こり#頭痛#眼精疲労#背中のハリ#膝の痛み#O脚#X脚#産後ケア#疲労感#倦怠感自律神経#産後矯正#美容整体＃浮腫＃むくみ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【慢性腰痛】骨盤・姿勢から整える根本改善整体 60分¥2,980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/20
-
●2026/3/17
-
●2026/3/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
稲沢ゆがみ整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【首・肩こり】肩甲骨・猫背・ストレートネック改善｜根本改善整体60分¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【慢性腰痛】骨盤・姿勢から整える根本改善整体 60分¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【頭痛改善】首肩こり・自律神経から整える頭痛整体 60分¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【お悩み相談】症状に合わせたオーダーメイド整体 全身調整整体 60分¥2,980
|
|
新 規 |
¥4,500 【とにかく楽になりたい方へ】トータルケア 全身調整整体 楽 90分¥4,500
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後悩み】産後の姿勢・骨盤の乱れを整える産後矯正整体 60分¥2,980
|
