itowa 体幹×コンディショニング専門サロン 整体＆ピラティス
イトワ タイカンコンディショニングセンモンサロン セイタイピラティス
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- 福岡県古賀市天神１丁目４－３２ 巴ビル２－２０１
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イトワ(itowa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 肩を揉んでも肩こりがなくならない理由
- 肩こりは、肩や首を揉んでも根本的には良くなりません。一時的に楽になっても、すぐに元に戻ってしまう方が多いのは、原因が「肩そのもの」にないからです。
私たちが腕や脚を動かすときは、脊髄から出る運動神経が働きます。一方で、首や肩を支える筋肉（胸鎖乳突筋や僧帽筋など）は、脳から直接出る「脳神経」によって支配されています。寒さやストレスを感じると脳に負荷がかかり、この脳神経が過剰に働くことで、無意識に肩がすくみ、首や肩に力が入りやすくなります。これが肩こりの大きな要因の一つです。
さらに重要なのが「呼吸」です。私たちは1日に約2万回以上呼吸をしていますが、もし首や肩を使って呼吸していると、その回数分、肩や首に力を入れ続けていることになります。本来、呼吸は横隔膜が上下することで行われます。しかし、姿勢の乱れや緊張状態が続くと横隔膜がうまく動かず、代わりに首や肩、背中、腰の筋肉を使って空気を取り込もうとしてしまいます。これが肩こりや腰痛を繰り返す原因になります。
加えて、現代人は体幹の機能が低下していることも多く、呼吸を整えても身体を支える力が弱いと、正しい呼吸を維持することが難しくなります。つまり、肩こり改善には「呼吸」と「体幹」の両方を整えることが欠かせません。
当サロンでは、首や肩だけを揉むことはせず、全身を評価し、本当の原因を探ります。症状を無理に「治そう」とするのではなく、身体全体を本来あるべき状態に整えることで、結果として不調が自然に軽減していくアプローチを大切にしています。
食事・睡眠・運動まで含めた統合的なサポートで、日常を最高のコンディションへ。ぜひ一度、ご自身の身体と向き合う体験をしてみてください。
itowa代表 高津 亮裕
【整体／ピラティス／肩こり／腰痛／姿勢改善／ダイエット福/岡/ピラティス/福岡ピラティス/福岡整体/古賀ピラティス/古賀整体/福津整体/福津ピラティス/新宮整体/新宮ピラティス】
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