スポーツセイタイイン オーシーラボ
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- 東京都豊島区東池袋１―３１―１５トーカン池袋第２キャステール７０３
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スポーツ整体院 オーシーラボ(O.C.Labo)のブログ
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投稿日：2026/2/1
- ストレッチで効果が出ない本当の理由
- こんにちは。
O.C.Laboの押方です。
健康のため、体を良くするためにストレッチを続けている。
それなのに、
・やった後に体がだるくなる
・力が入りにくい
・逆に痛みや違和感が出る
そんな経験はありませんか？
実はそれ「ストレッチのやり方」そのものが原因になっている可能性があります。
一般的にストレッチというと、
「硬いところをしっかり伸ばす」
「可動域が広がればOK」
というイメージを持っている方が多いと思います。
しかし、筋肉は引っ張られると防御反応として力を入れ、関節や体を守ろうとします。
それを無理に伸ばし続けると、途中で筋肉は“諦めた状態”になります。
一見、柔らかくなったように感じますが、この状態は力が入らず、関節も不安定になりやすく、だるさ・疲労感・痛みにつながることが少なくありません。
今回の動画でお伝えしているのは「弛緩」ではなく「脱力」という考え方です。
脱力とは、力が抜けているけれど、いつでも動ける・力を出せる準備が整っている状態。
OCLストレッチでは、筋肉・関節だけでなく、脳や神経の働きまで含めて体を整えることで、可動域が上がりながらも、力が入りやすく、疲れにくい状態を目指します。
ストレッチをしているのに調子が上がらない方、運動前にやっているのにパフォーマンスが落ちる方には、ぜひ一度見直してほしい内容です。
動画はこちら
https://www.youtube.com/watch
O.C.Laboでは、その場だけ楽になる調整ではなく、体が自然にうまく使える状態を脳から整理していきます。
「ストレッチしているのに変わらない」
「何が合っているのかわからない」
そんな方のヒントになれば幸いです。
スポーツ整体院O.CLabo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
【アクセス】JR山手線池袋駅より徒歩8分
【TEL】03-3984-5425
池袋/池袋東口/肩こり/腰痛/眼精疲労/鍼/鍼灸/小顔/自律神経/内臓冷え/姿勢改善/反り腰/不眠/睡眠改善/慢性疲労/むくみ改善/血行不良/ストレートネック/リフトアップ/猫背/ヒップアップ/骨盤矯正/骨盤/産後/整体/スポーツ整体/運動療法/美脚/マッサージ/リンパマッサージ＆肩こり/肩甲骨/ストレッチ/ストレッチ効果が出ない/体がだるい/力が入らない/運動前ストレッチ/パフォーマンス低下/怪我予防/疲れにくい体/脳と神経/脱力/弛緩
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