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投稿日：2026/3/16
- 交感神経の緊張を整える簡単セルフケア
- 「休みたいのに休めない」
「寝ようとしても、頭も身体も静まらない」
そんな状態が続くとき、問題は気合いや意志の弱さではなく、身体が緊張モードから抜けられていないことがあります。
ストレスやプレッシャーが重なると、交感神経が優位になり、首や肩のこわばり、呼吸の浅さ、不眠、眠りの質の低下につながります。
つまり、心が落ち着かないのではなく、身体が落ち着けない状態をつくっていることがあるのです。
今回の動画では、そうした興奮状態をやわらげ、身体を休める方向へ導くためのOCLストレッチを紹介しています。
最近、寝つきが悪い方。
眠っても疲れが抜けにくい方。
ずっと気を張っていて、首や肩に力が入っている方。
そんな方に、特に見ていただきたい内容です。
不調を整えるためには、症状だけを見るのではなく、なぜ身体が緊張をやめられないのかという視点が大切です。
この動画は、その入口としても分かりやすいのではないかと思います。
やり方や詳しい解説は動画でご覧ください。
https://youtu.be/Xnd9n3dW4xU
スポーツ整体院O.CLabo
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[スポーツ整体院O.Clabo/池袋/池袋東口/交感神経優位/副交感神経/自律神経の乱れ/自律神経調整/不眠改善/睡眠の質向上/ストレス緩和/プレッシャー対策/首こり改善/肩こり解消/慢性肩こり/脳ストレス/眼精疲労/緊張型頭痛/呼吸が浅い/眠れない/血行促進/整体]
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