スポーツセイタイイン オーシーラボ
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- 東京都豊島区東池袋１―３１―１５トーカン池袋第２キャステール７０３
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スポーツ整体院 オーシーラボ(O.C.Labo)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 胸が苦しい、呼吸が浅い原因とは？
- 「なんだか胸が苦しい」
「深く息を吸えていない気がする」
でも、はっきりした原因はよくわからない。
このような不調は、強い痛みほど目立たないぶん、つい後回しにされやすいものです。
ですが実際には、胸まわりの緊張や自律神経の乱れが関係していることも少なくありません。
特に、
・人と接する時間が長く、気を張ることが多い
・仕事や家事で頭が休まりにくい
・気づくと肩に力が入っている
・緊張すると呼吸が浅くなる
・首こりや肩こり、不眠も気になっている
このような方は、胸郭の動きが硬くなり、身体がうまく呼吸しにくい状態になっている可能性があります。
呼吸は、肺だけの問題で決まるものではありません。
胸郭がきちんと広がるか。
首や肩に余計な緊張がないか。
身体が安心して呼吸できる状態にあるか。
こうした条件が崩れると、胸の圧迫感や息苦しさ、呼吸の浅さとして表れやすくなります。
さらにその状態が続くと、交感神経優位が強まり、疲れの抜けにくさや寝つきの悪さ、気持ちの落ち着かなさにつながることもあります。
今回の動画では、
胸まわりの緊張を確認するセルフチェックと、
短時間でできる簡単なセルフケアを紹介しています。
「ただ疲れているだけ」
そう思っていた不調でも、胸まわりがゆるむことで、呼吸のしやすさが変わることがあります。
やり方や詳しい解説は動画でご覧ください。
短い動画ですが、今の身体の状態を見直すきっかけとして、とても分かりやすい内容です。
池袋周辺で、胸の苦しさや呼吸の浅さ、首肩の緊張、自律神経の乱れが気になる方は、お気軽にご相談ください。
動画はこちら
https://youtube.com/shorts/c9GJoJ1B0ek
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スポーツ整体院O.CLabo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
【アクセス】JR山手線池袋駅より徒歩8分
【TEL】03-3984-5425
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