HabiGym 整体×トレーニングorピラティス 麻布十番店
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- 東京都港区東麻布３－４－１５ シーガル麻布ビル７Ｆ
- 都営大江戸線麻布十番駅徒歩1分/分赤羽橋徒歩８/東京メトロ南北線麻布十番駅徒歩1分
ハビジム 麻布十番店(HabiGym)のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 呼吸が浅いと不調が続く？自律神経との関係
- 「寝てもスッキリしない」「常に気が張っている感じがする」そんなお悩みはありませんか？
実はそれ、“呼吸の浅さ”が関係していることがあります。
デスクワーク中心の生活では、無意識に呼吸が浅くなりやすい状態です。
◆なぜ整わないのか？理学療法士の視点から見る3つの理由
1 背中が丸まり、首や肩で呼吸している
猫背姿勢が続くと肋骨が広がりにくくなり、本来使いたい横隔膜ではなく首・肩まわりに負担が集中します。
2 反り腰や力みで体幹がうまく使えていない
お腹まわりが安定しないと、呼吸は浅く速くなりがち。姿勢と呼吸はセットで崩れます。
3 吐ききれない呼吸のクセ
吸うことばかり意識し、しっかり吐けていないと体はリラックスしづらい状態に。
大切なのは「整えて終わり」にしないこと。
その場でほぐしても、姿勢や体の使い方が変わらなければ呼吸は元に戻りやすいのです。
HabiGym麻布十番店では理学療法士による整体でバランスを整え、
ピラティスで呼吸と体幹の使い方を再学習し必要に応じてトレーニングで安定させていきます
【整体×ピラティス・トレーニング HabiGym（ハビジム）麻布店】
◇住所：港区東麻布3-4-15 シーガル麻布ビル7F
（南北線／都営大江戸線 麻布十番駅6番出口 徒歩約2分）
理学療法士による整体×ピラティス×トレーニングで、
日常の疲れや慢性的な不調を根本から改善へ導きます。
●肩の痛み・肩こり・四十肩／五十肩・ストレートネック
●腰痛・臀部痛・坐骨神経痛・膝痛・ぎっくり腰
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