HabiGym 整体×トレーニングorピラティス 麻布十番店
ハビジム セイタイトレーニング オア ピラティス アザブジュウバンテン
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- 東京都港区東麻布３－４－１５ シーガル麻布ビル７Ｆ
- 都営大江戸線麻布十番駅徒歩1分/赤羽橋徒歩８分/東京メトロ南北線麻布十番駅徒歩1分
ハビジム 麻布十番店(HabiGym)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 前ももが張る理由
- こんにちは！HabiGymです！
「下半身を細くしたいのに前ももばかり張る…」「スクワットや階段で太ももがパンパンになる…」そんなお悩みはありませんか？実は“頑張っているのに張る”のには、体の使い方のクセが関係していることが多いです。
■原因1：骨盤が前に倒れて反り腰ぎみ
反り腰になると股関節がうまく使えず、前腿で支えやすくなります。
■原因2：お尻・もも裏が働きにくい
本来使いたい筋肉（臀部・ハム）が眠っていると、前腿が代わりに頑張ってしまいます。
■原因3：足首が硬く、膝が前に出やすい
足首の動きが小さいと、しゃがむ・歩く動作で前腿に負担が集まりやすくなります。
前腿は「ほぐして整えて終わり」だけだと戻りやすい部分。大切なのは、日常動作やトレーニングで“使い方”を変えることです。
HabiGym麻布十番店では、理学療法士が整体で姿勢・関節の動きを整えた上で、マシンピラティスやウエイトでお尻・体幹を使う感覚を練習し、張りにくい動きへつなげます。
お客様からは「前腿のパンパン感が減って歩きやすい気がする」「脚のラインがスッキリして見えると言われた」などのお声もいただいています。
【整体×ピラティス・トレーニング HabiGym（ハビジム）麻布店】
◇港区東麻布3-4-15 シーガル麻布ビル7F
（麻布十番駅 6番出口より徒歩約2分）
理学療法士が身体の状態を丁寧に分析し、
整体・ピラティス・トレーニングを組み合わせた“質の高いパーソナルケア”をご提供。
日常の負担や慢性的な不調を、上質な空間で根本から整えていきます。
●肩こり・肩の痛み・四十肩／五十肩・ストレートネック
●腰痛・坐骨神経痛・膝痛・ぎっくり腰・臀部痛
●猫背・反り腰・姿勢改善・骨盤バランスの乱れ
●産後ケア・慢性疲労・むくみ・全身のだるさ
●運動不足・体力／筋力低下・ロコモ・片麻痺リハ
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