《姿勢改善×華奢魅せパーソナルマシンピラティス》Pilates iU 池田店【アイユー】
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- 大阪府池田市満寿美町１-１１ エスパシオ・マスミ６０１
- 阪急宝塚線 池田駅より徒歩1分
アイユー 池田店(iU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 花粉症と姿勢・代謝の意外な関係
- こんにちは。
パーソナルマシンピラティス【Pilates iU 池田店】です。
この２月下旬から花粉の飛散がはじまり、自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなります。
「花粉症で体がだるい…」
「鼻づまりで呼吸が浅い気がする」
「なんとなく疲れが抜けない」
実はこれ、呼吸の質が落ちているサインかもしれません。
○花粉症と“浅い呼吸”の関係
鼻づまりやくしゃみが続くと、無意識に呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると…
・肩や首が緊張する
・自律神経が乱れやすくなる
・疲れやすくなる
・姿勢が崩れる
結果的に、花粉症のつらさが長引いてしまうことも。
1、呼吸機能の改善
ピラティスは「胸式呼吸」を重視します。
深い呼吸により：
→肺の換気機能向上
→鼻づまりによる浅い呼吸の改善
→酸素供給量アップ
→倦怠感軽減
呼吸が整うと、自律神経も整いやすくなります。
２、自律神経の安定
花粉症は副交感神経優位になりすぎることで症状が悪化するとも言われます。
ピラティスは：
体幹を意識したコントロール運動
呼吸と動きの連動 により、自律神経のバランスを整えます。
結果として「くしゃみの頻発」や「鼻水過多」の緩和が期待できます。
３、姿勢改善による鼻通りの改善
猫背や巻き肩は胸郭を圧迫し、呼吸を浅くします。
ピラティスで：
→胸を開く
→背骨の可動性向上
→横隔膜の働きを高める
呼吸が深まり、鼻づまり感が軽減しやすくなります。
４、血流・リンパ循環の促進
適度な運動は：
血流改善
老廃物排出促進
免疫バランス調整
につながります。
慢性的な炎症体質の改善サポートになります。
花粉症でつらいこの時期こそ、実は体を見直すチャンス！
花粉症で乱れがちな体を整えながら、ダイエットの土台も作れるのです。
体が変わると、毎日がもっと心地よくなります。
ぜひ一緒にピラティスを楽しみましょう！
阪急池田駅から徒歩２分のパーソナルマシンピラティススタジオ
【Pilates iU 池田店】
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