《姿勢改善×華奢魅せパーソナルマシンピラティス》Pilates iU 池田店【アイユー】
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- 大阪府池田市満寿美町１-１１ エスパシオ・マスミ６０１
- 阪急宝塚線 池田駅より徒歩1分
アイユー 池田店(iU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- ３月の肩こりは「隠れストレス型」かもしれません
- こんにちは。
パーソナルマシンピラティス【Pilates iU 池田店】です。
3月に入り、少しずつ暖かくなってきましたね。
「最近なんだか肩が重い…」
「2月よりむしろ今の方がつらい気がする」
そんな風に感じていませんか？
実は3月の肩こりは、ただの“コリ”ではなく
「隠れストレス型肩こり」の可能性があります。
隠れストレス型肩こりとは？
自覚しにくいストレスや環境の変化によって、無意識に身体が緊張してしまう状態です。
3月は特にこんな要因が重なります。
・寒暖差による自律神経の乱れ
・異動・引越しなどの環境変化
・花粉症による呼吸の浅さ
・新生活準備でのデスクワーク増加
→ 自分では気づかないうちに、首・肩に力が入り続けてしまいます。
こんなサインありませんか？
朝から肩が重い
無意識に歯を食いしばっている
呼吸が浅い気がする
リラックスしづらい
ひとつでも当てはまれば、
隠れストレス型の可能性大です。
なぜピラティスが効果的なの？
このタイプの肩こりは、マッサージだけでは戻りやすいのが特徴。
大切なのは「力みを抜ける身体」を作ること
マシンピラティスでは
・呼吸を整える
・自律神経を安定させる
・正しい姿勢を身につける
・肩に頼らない身体の使い方を覚えることで、根本改善を目指します。
～今日からできる簡単リセット～
忙しい方でもできるセルフケア
→ゆっくり5秒吸って7秒吐く呼吸 ×5回
→肩をすくめてストンと落とす ×10回
→胸を軽く開くストレッチ
☆ポイントは「がんばらないこと」
3月の肩こりは
「気づかないストレスのサイン」
放っておくと、慢性化や不調につながることもあります。
春を軽やかに過ごすために、
今のうちに身体を整えていきましょう！
体験レッスン受付中！
「肩こりをその場しのぎで終わらせたくない方へ」
あなたの身体に合わせた
パーソナルピラティスで根本から整えていきます！
お気軽にご相談ください！
阪急池田駅から徒歩２分のパーソナルマシンピラティススタジオ
【Pilates iU 池田店】
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