《姿勢改善×華奢魅せパーソナルマシンピラティス》Pilates iU 池田店【アイユー】
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- 大阪府池田市満寿美町１-１１ エスパシオ・マスミ６０１
- 阪急宝塚線 池田駅より徒歩1分
アイユー 池田店(iU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- なぜ姿勢は悪くなるの？
- こんにちは。【Pilates iU 池田店】です。
「姿勢を良くしたいけど、何をすればいいかわからない…」
そんなお悩みはありませんか？
・デスクワークで猫背になりやすい
・気づくと反り腰になっている
・肩こりや腰痛がつらい
その不調は姿勢の崩れが原因かもしれません。
現代人の多くは、長時間のスマホやパソコン作業によって体のバランスが崩れやすくなっています。
特に多いのがこの2つ
1、猫背（背中が丸くなる）
→ 胸の筋肉が縮み、背中が弱くなる
2、反り腰（腰が反りすぎる）
→ お腹の力が抜けて、腰に負担が集中
このように、筋肉のバランスが崩れることで正しい姿勢をキープできなくなってしまいます。
ピラティスで姿勢が改善する理由
ピラティスでは、体の深い部分にある「インナーマッスル」を鍛えます。
このインナーマッスルが働くことで、骨盤や背骨が正しい位置に整い、無理なく良い姿勢をキープできるようになります。
インナーマッスルって何？
骨や関節を支え、姿勢を保持する身体の深部にある筋肉の総称です。骨に近い筋肉なので全身に存在し、関節の安定や内臓を正しい位置に保つ役割を持ちます。
インナーマッスルが20歳をピークに年1％ずつ低下し、妊娠・出産で10％ずつ低下するというデータもあります。
多くの成人の方がインナーマッスル不足（衰え）を感じています。
「インナーマッスル不足」の可能性が高い方
・下腹が常に出ている反り腰
・猫背や慢性的な腰痛や肩こりがある
・疲れやすい
自分一人で運動してみるけれど…
「正しくできているかわからない」
「なかなか続かない」
そんな方は、スタジオでのレッスンがおすすめです。
一人ひとりの姿勢やクセに合わせて、無理なく、効率よく改善していくことができます。
まずはできることから、少しずつ始めてみましょう。
当スタジオでは、初心者の方でも安心して取り組める姿勢改善プログラムをご用意しています。
ぜひ一度、体験レッスンで変化を実感してください。
阪急池田駅から徒歩２分のパーソナルマシンピラティススタジオ
【Pilates iU 池田店】
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