《姿勢改善×華奢魅せパーソナルマシンピラティス》Pilates iU 池田店【アイユー】
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- 大阪府池田市満寿美町１-１１ エスパシオ・マスミ６０１
- 阪急宝塚線 池田駅より徒歩1分
アイユー 池田店(iU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- やりがちだけど"今は流行ってないダイエット"に注意！
- こんにちは。【Pilates iU 池田店】です。
「少しでも早く痩せたい」そんな気持ちから、ついやってしまうダイエットはありませんか？
でも実はそれ、長続きせずリバウンドしやすい方法かもしれません。
■食べない・極端なカロリー制限
「今日はもう何も食べない」「間食はゼロ」と我慢する方もいますが、筋肉量が落ち、代謝が下がるだけで、痩せにくい身体になってしまいます。
■炭水化物完全カット
ご飯やパンを避けて糖質をゼロにするダイエット。
確かに体重は減りますが、エネルギー不足で疲れやすく、運動のパフォーマンスも下がりやすい。
■単品置き換えダイエット
バナナだけ、スムージーだけ、プロテインだけ…
必要な栄養が偏り、肌や髪の健康にも影響します。
■過度な有酸素運動
毎日1～2時間のランニングやエアロバイク漕ぎ。
筋肉量が落ちて基礎代謝が下がるだけでなく、関節や腰にも負担がかかります。
■過剰なサプリ頼み
脂肪燃焼サプリや酵素ドリンクばかりに頼る方法。
一時的には体重が減っても、根本的な体質改善にはなりません。
～共通する問題点～
「短期間で痩せる」ことだけに目が行き、身体の仕組みを無視しているので
・続かない、リバウンドしやすい
・結果として身体や心の負担が大きい
でも安心してくださいね。
大切なのは、我慢ではなく、身体と向き合うことです。
パーソナルピラティスでは、姿勢や呼吸、筋肉の使い方を丁寧に整えることで、無理なく代謝を上げ、理想の身体に近づけます。
「本気で変わりたいけど、何から始めたらいいかわからない」
そんな方も、一緒に少しずつ進めていきましょう。
無理せず、自分のペースで、理想の身体を目指しましょう。
ぜひお気軽に体験レッスンにお越しください。
阪急池田駅から徒歩２分のパーソナルマシンピラティススタジオ
【Pilates iU 池田店】
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