ビバコツバンセイタイイン ヒガシオカヤマイン
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ビバ骨盤整体院 東岡山院(VIVA骨盤整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 寒さに対抗！血流改善ストレッチ
- 身体に流れている血液は、ふくらはぎが硬くなることで流れが悪くなってしまいます。
今回は、自宅やお仕事の合間にできるふくらはぎを柔らかくするストレッチをご紹介します。
まず、座椅子くらいの高さに片足を置きます。
次に、足首の内・外くるぶしの下に両母指をあて、グッと押し込みながら膝を曲げていきます。
これを３～5回繰り返します。
こうすることでふくらはぎの筋肉も柔らかくなり、足の冷え改善にもつながります。
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柔道整復師
萩原 悠也ハギハラ ユウヤ
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