メイクワンズワールド 矢川店(Make One’s World)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 座り方で変わる腰痛改善法
- 【デスクワーク腰痛の原因】
矢川駅から徒歩30秒の Make One's World整体院 矢川店です!
新年度が始まり、矢川駅・谷保駅・西国立・国立・立川エリアでも、デスクワークによる腰痛のご相談が増えています。実はその腰痛、年齢のせいではなく、座り方と骨盤の傾きが原因かもしれません。今日は整体師の視点から、腰痛を悪化させないコツをこっそりお伝えします!
■骨盤の後傾
浅く座ると骨盤が後ろに倒れ、腰に負担が集中します。これが長時間続くと、腰痛が慢性化しやすくなります。
■同じ姿勢
デスクワークで動かない時間が続くと、血流が悪くなります。腰痛だけでなく、肩こりや猫背、慢性疲労にもつながります。
■筋力低下
体を支える筋肉が弱ると、正しい姿勢を保てません。特に骨盤まわりが不安定になると不調が続きやすくなります。
【腰痛を防ぐコツ】
■深く座る
お尻を椅子の奥まで入れ、坐骨で座る意識を持つことが大切です。
■足裏を床につける
足が浮くと骨盤が安定しません。足裏全体を床につけるだけでも変わります。
■1時間に1回立つ
軽く立ち上がって伸びるだけでも、腰への負担は大きく減らせます。
【整体でできること】
Make One's World整体院 矢川店では、ストレッチ整体とエクササイズで骨盤を整え、腰痛の根本改善を目指します。完全個室でお体を分析し、矢川駅・谷保駅・西国立・国立・立川から通うお客様にも合わせたセルフケアをお伝えしています。
体は一日にしてならず! ですが、正しい座り方と継続ケアでしっかり結果が出ています。初回は1週間後、その後は2週間に1回が目安です。腰痛や姿勢改善でお悩みの方はぜひご相談ください。初回体験は1,980円です。
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