ひらり整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/26
- インナーマッスル
- インナーマッスルとは
深層の筋肉で小さい
骨格や関節、内臓を支える筋肉
自分の意思では中々動かせない ⇒ 鍛えにくい
＊バランスを保とうとした時などに無意識に刺激が入ったりする筋。
脂肪燃焼
鍛えると引き締まる
瞬発系のパワーは弱く持久力に強い筋
筋持久力
他にもインナーマッスルの特徴は
お体を動かすパフォーマンス向上
代謝アップ
体液の循環向上
鍛えにくいインナーマッスルが関節、骨格、内臓の位置関係を安定させる。
インナーマッスルが支えてくれています。
インナーマッスルが崩れると、脊椎の変形や脊柱管狭窄症、すべり症、ヘルニアなどは勿論ですが、
姿勢が傾く結果、、、
側弯症や坐骨神経痛、慢性腰痛
背骨の傾きを肩のラインで代償することで肩こり、頚椎症、頭痛など
場合にはよっては背骨の傾きを骨盤で代償することで膝や股関節の変形の引き金になったりすることもあります。
インナーマッスルの特徴はなんとなく理解できましたでしょうか？
では
そのインナーマッスルを鍛えようじゃないか
そこで役にたつのが運動療法です。
インナーマッスルを鍛えて健康な体を取り戻しましょう。
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