《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 久留米店【ラ ピラティス】
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- 福岡県久留米市六ツ門町11-11アンピール六ツ門1F-B
- 西鉄久留米駅より徒歩8分[久留米/久留米駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正]
ラ ピラティス 久留米店(La pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/8
- ～ポールで簡単お腹お尻トレ～
- 今回は、お家でできるポールを使ったお腹・お尻トレーニングを、分かりやすく解説します。
運動が苦手な方や、肩こり・首こり、腰痛が気になる方にもおすすめの内容です。
まず、仰向けに横になり膝を曲げます。
そのまま両足の下にポールを置くのがスタート姿勢。
この時、腰を反らせすぎず、床にそっと置くイメージを持ちましょう。
ここで骨盤と背骨が安定し、姿勢改善につながります。
次に、息を吐きながらお腹を薄く引き込み、ポールを軽く押す意識を持つと、お尻と体幹が同時に働きます。
マシンピラティスやピラティスで大切にしているインナーマッスルを安全に使える動きです。
続けることで猫背や巻き肩の予防になり、くびれ作りやダイエットにも効果的。
整体で整えた身体をキープするためにも、ぜひ取り入れてみてください。
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 久留米店【ラ ピラティス】
【アクセス】
西鉄久留米駅」西口より徒歩8分
※提携駐車場有
【営業時間】
9:00～21:00
【定休日】
不定休
【TEL】
0942-48-3302
マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首肩こり/首/肩/肩こり/猫背/腰痛/肩甲骨/巻き肩/肩甲骨はがし/眼精疲労/小顔/痩身/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/同時/2人/3人/パーソナル/ブライダル/ウェディング/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/腰/お腹/おなか/たるみ/小尻/ヒップアップ/体幹集中/骨膜整体
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