《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 久留米店【ラ ピラティス】
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- 福岡県久留米市六ツ門町11-11アンピール六ツ門1F-B
- 西鉄久留米駅より徒歩8分[久留米/久留米駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正]
ラ ピラティス 久留米店(La pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/10
- ～お家で簡単ポールで下腹下半身トレ～
- お家でできる簡単なトレーニングを探している方におすすめなのが、ポールを使ったエクササイズです！
運動が苦手な方や、肩こり・首こり、腰痛が気になる方でも取り入れやすく、毎日の習慣にしやすいのが魅力。
やり方は、仰向けに横になり腰の下にポールを置いて足をまっすぐ伸ばすだけ。
この姿勢で骨盤が安定しやすくなり、自然と下腹部に力が入りやすくなります。
マシンピラティスやピラティスでも大切にしている体幹の意識が高まり、姿勢改善にもつながります。
息を吐きながらお腹を薄く引き込み、脚を長く使うイメージを持つことで、下腹部と下半身がしっかり刺激されます。
猫背や巻き肩の予防にもなり、続けることでくびれ作りやダイエットのサポートにも◎。
整体で整えた身体をキープするためにも、ぜひお家トレに取り入れてみてください。
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 久留米店【ラ ピラティス】
【アクセス】
西鉄久留米駅」西口より徒歩8分
※提携駐車場有
【営業時間】
9:00～21:00
【定休日】
不定休
【TEL】
0942-48-3302
マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首肩こり/首/肩/肩こり/猫背/腰痛/肩甲骨/巻き肩/肩甲骨はがし/眼精疲労/小顔/痩身/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/同時/2人/3人/パーソナル/ブライダル/ウェディング/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/腰/お腹/おなか/たるみ/小尻/ヒップアップ/体幹集中/骨膜整体
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