《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 久留米店【ラ ピラティス】
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- 福岡県久留米市六ツ門町11-11アンピール六ツ門1F-B
- 西鉄久留米駅より徒歩8分[久留米/久留米駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正]
ラ ピラティス 久留米店(La pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/20
- お家でできる！ボールで下腹＆体幹強化！
- 「下腹がぽっこりする」「腰痛や猫背が気になる」そんな方におすすめなのが、ボールを使ったお家トレーニングです。
床に座り、お尻から腰のあたりにボールを置き、片足を90度に曲げます。
もう片方の脚は少し浮かせて前に伸ばし、両腕は後ろにつき上半身を支えます。
骨盤を立て、体がブレないようキープするのがポイントです☆
この姿勢は下腹部と体幹にしっかり刺激が入り、インナーマッスルを強化。
体幹が安定すると姿勢改善につながり、猫背や巻き肩の予防、腰痛の軽減にも効果的です。
さらに代謝が上がりダイエット効率もアップし、くびれラインも整いやすくなります。
肩こりや首こりの負担軽減にも◎。
整体で整えた体を、ピラティスやマシンピラティスで支えることで効果は持続。
正しく鍛えることでブレない軸ができ、美しい立ち姿へ♪
毎日の積み重ねが理想のボディラインをつくります。
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 久留米店【ラ ピラティス】
【アクセス】
西鉄久留米駅」西口より徒歩8分
※提携駐車場有
【営業時間】
9:00～21:00
【定休日】
不定休
【TEL】
0942-48-3302
マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首肩こり/首/肩/肩こり/猫背/腰痛/肩甲骨/巻き肩/肩甲骨はがし/眼精疲労/小顔/痩身/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/同時/2人/3人/パーソナル/ブライダル/ウェディング/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/腰/お腹/おなか/たるみ/小尻/ヒップアップ/体幹集中/骨膜整体
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