《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 久留米店【ラ ピラティス】
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- 福岡県久留米市六ツ門町11-11アンピール六ツ門1F-B
- 西鉄久留米駅より徒歩8分[久留米/久留米駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正]
ラ ピラティス 久留米店(La pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/21
- ☆罪悪感ゼロ米粉パン☆
「小麦を控えているけどパンが食べたい」
そんな方にスタッフが自信を持っておすすめするのが手作り米粉パン。
ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるのが嬉しいポイントです！
レシピも記載しておりますので、ぜひ作ってみてください☆
米粉パン（4個分）
～材料～
・ 米粉 150g
・ 塩 2g
・ 砂糖 10g
・ ドライイースト 2g
・ ぬるま湯 142g
・ 米油 6g
・サイリウム 5g
～レシピ～
・米粉、塩、砂糖、ドライイーストを入れたボウルに38°くらいのぬるま湯を入れ混ぜる
・米油を入れ混ぜる
・最後にサイリウムを入れひたすらかたまりになるまでよく混ぜる
point まとまったら、ボウルから出し、手でよくこねる！サイリウムのダマがなくなればOK
・4等分にして丸める
point 手に油を塗って丸めるとつるんっときれいになる！
・鉄板に乗せ、霧吹きをし濡れ布巾をかけて発酵させる！40度で20分
・発酵がおわったら、190°でオーブンを予熱する
・予熱がおわったら190度で25分焼いて完成！
さらにチョコを入れたりブルーベリーを混ぜたりとアレンジ自在☆
小麦を控えることで、むくみやお腹の張りが軽減したと感じる方も多く、体が軽くなるケースがあります。
腸内環境が整うことで代謝が上がり、くびれづくりやダイエット効率アップにもつながります。
美味しく続けられることが習慣化のコツです。
ぜひ試してみてください！
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 久留米店【ラ ピラティス】
【アクセス】
西鉄久留米駅」西口より徒歩8分
※提携駐車場有
【営業時間】
9:00～21:00
【定休日】
不定休
【TEL】
0942-48-3302
マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首肩こり/首/肩/肩こり/猫背/腰痛/肩甲骨/巻き肩/肩甲骨はがし/眼精疲労/小顔/痩身/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/同時/2人/3人/パーソナル/ブライダル/ウェディング/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/腰/お腹/おなか/たるみ/小尻/ヒップアップ/体幹集中/骨膜整体
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