《医療提携/女性専用》 Ao 【アロマオイルマッサージ/ヘッドスパ/肩こり】
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アオ(Ao)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- お風呂でできるホームケア～足裏編～
こんにちは！セラピスト白谷です！
今回ご紹介するのは私が普段のお風呂でしているケアです！
時間を見ながらすると全身だと8分で完了！！
頑張って続けていると少しサボった時にどれだけ
ケアが必要か思い知らされます。
部分部分で細かくお伝えしていこうと思います！
よければお試しください！
首編、デコルテ編、二の腕編、背中編、お腹編は前のブログをご確認ください！
※お風呂に浸かりながらではなく
ボディソープ（体を洗う時）が着いてる状態でお身体を流していきます！
6つめは足裏！！
立ってしていますが、座っても大丈夫です！！
手をグーにして足裏をグリグリしていきます。
クルクルと円を描いてもOK！指先までしっかりとほぐします！
プラスαで足の指の間に手の指を入れグルグルと足を回すのもオススメです！
くるぶしの下くらいのアキレス腱を親指と人差し指ではさみほぐします。
つぎは続きをアップします！
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