《医療提携/女性専用》 Ao 【アロマオイルマッサージ/ヘッドスパ/肩こり】
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アオ(Ao)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- 睡眠前にやってほしいこと
こんにちは、白谷です♪
みなさんは最近深呼吸ってしましたか？
普段の生活のなかで呼吸が浅くなっている人が多いです！
深呼吸って言ってもなかなか意識をしないと
できないものですよね…
なのでほんの少しだけでも習慣付けるために
睡眠前にしていただきたいことがあります！
ベッドに寝ころび深呼吸をしてから眠りにつきます！
このちょっとしたことでも
自律神経を整える手助けをしてくれたり、良質な睡眠につながったりと
メリットがたくさんあります！！
ぜひ今日から試してみて下さい(^▽^)/
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