《医療提携/女性専用》 Ao 【アロマオイルマッサージ/ヘッドスパ/肩こり】
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アオ(Ao)のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 頭が重い・眠りが浅い人の共通点
こんにちは！
Aoセラピストの中村です。
・なんとなく頭がすっきりしない
・寝ているはずなのに疲れが取れない
そんなお悩みありませんか？
実はこの２つには共通点があります◎
１）首と後頭部がガチガチ
頭が重いと感じる方の多くは、
首の付け根から後頭部に強い緊張があります。
ここは
・自律神経
・血流
・睡眠の質
に大きく関係する場所です。
デスクワークやスマホを触っている時間が長い方は
無意識のうちにここが固まりやすくなります。
２）呼吸が浅い
眠りが浅いと感じる方に共通するのが
”無意識の浅い呼吸”です。
肩が上がる呼吸になっていると、
身体は常に緊張モードで
リラックスしているつもりでも
脳は休めていない状態です。
３）頭より先に”お腹”と”足”が冷えている
意外かもしれませんが、
睡眠トラブルは末端の冷えとも関係があります。
足先やお腹が冷えると血流が滞り、
深い眠りに入りづらくなります。
腸や足元をゆるめることが
結果的に”頭を軽くする”近道になることも◎
Ａｏには温活メニューもございますので
ぜひ試してみてください＾＾
内側から温めていきましょう♪
【中村Instagram】
＠ao_nakamura_ ぜひのぞいてみてください＊
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