《医療提携/女性専用》 Ao 【アロマオイルマッサージ/ヘッドスパ/肩こり】
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投稿日：2026/2/20
- 季節の変わり目はどうして体調を崩しやすいの？
こんにちは！
Aoセラピストの中村です。
季節の変わり目になると、
・なんとなく身体がだるい
・眠りが浅い
・やる気が出ない
・理由はわからないけど不調
こういう声が一気に増えます。
◇この時期に何が起こっているのか？
・寒暖差が激しい
・朝晩と昼の差
・天気や気圧が不安定
身体はそれに毎日対応しようとして
それだけでエネルギーを消費しているんです…！
◇どうして体調を崩しやすいのか？
・オンとオフの切り替えをずっとしてる状態が続き
結果、疲れてバランスを崩しやすい(自律神経が乱れる)
・寒暖差で無意識に身体が緊張して
呼吸が浅くなる=回復力がダウン
・冷房、暖房に振り回され(外は寒いが中はあったかいなど)
首、お腹、足元が冷えやすくなり巡りが悪くなる
季節の変わり目はどうしても不調が出やすくなります。
ちょっとしたセルフケアで変わることもあるので
できる範囲で試してみて下さい◎
・深呼吸をする(吸う息よりも吐く息を長くを意識)
・湯船になるべく浸かる(浸かれない日は足首だけ温める)
・なるべく自分を労わる！
体調がすぐれない日もある！そんな日は自分に甘く＾＾
美味しいご飯を食べて、湯船に浸かって
スマホは触らず睡眠時間を十分につくる！
これに限ります！
あまいスイーツなんて食べちゃったりも
いいんじゃないですか…？ふふ
それでもダメな日はぜひAoのことを思い出してください♪
心も身体も整うそんな日を過ごせるよう
全力でお手伝いさせてください！
【中村Instagram】
＠ao_nakamura_ ぜひのぞいてみてください＊
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