《医療提携/女性専用》 Ao 【アロマオイルマッサージ/ヘッドスパ/肩こり】
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投稿日：2026/3/22
- 便秘って…？？？
こんにちは！
Aoセラピストの中村です。
便秘ってよく聞くけどどこからが便秘…？
実はよくわかってない人がほとんどだと思います。
「毎日出てないと便秘？」
「出てるけどすっきりしない…」
実は便秘って、回数だけでは決まらないんです！
一般的には
・3日以上出ていない
・出ても残っている感じがする
・コロコロで硬い
・お腹が張る
こんな状態が続くと、便秘のサインって言われています。
腸は食べたものを消化して
不要なものを身体の外に出す大事な臓器。
ここがうまく動かないと
身体の中のいらないものが溜まりやすくなってしまいます…！
そうなると
・お腹の張り
・肌荒れ
・疲れやすさ
・気分の落ち込み
など身体や心に影響が出ることも…><
実は便秘の原因はひとつではなくて
・水分不足
・冷え
・ストレス
・自律神経の乱れ
・運動不足
などが重なって起きることが多いです。
「なんとなく出にくいな…」と感じたら
無理せず身体を温めたり、
リラックスする時間を作ることも腸を整えるひとつの方法です＊
【中村Instagram】
＠ao_nakamura_ ぜひのぞいてみてください＊
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