トレーニングアンドセイタイ プルートボディ
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- 大阪府大阪市浪速区難波中１丁目３－１ ＲＥ－０１６ ７０１
- 主要難波駅 各徒歩3分 JR難波駅 徒歩3分
プルートボディ(PLUTO BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 末端冷え性は辛いですよね、、
- こんにちは！
トレーニング＆整体 PLUTOBODYの杉本です！
手足を触ると氷のように冷たい。
当ジムのお客様でも女性には多くおっしゃられる方は多いです、、
体が冷えている感覚がない時でも、手足は冷たいという人は、末端冷え性の可能性が大きいです。
・筋肉量が少ない
・冬でもミニスカートや生脚でいる
・過剰なダイエットをしている
・運動不足
・タンパク質をあまり摂っていない
上記に当てはまる人が、末端冷え性になりやすいと言われています。
主な原因は、食事量が足りていないために、体内で熱を十分に生み出せていないから。
血流も滞ってしまうので、代謝は最低レベルになってしまいます、、
そうなると、手足だけでなく臓器も冷えてしまい、
内臓の機能も、十分に働かせることが出来なくなっていきます。
手足の冷たさのせいで寝付きが悪くなって、不眠に陥ることにも…
身体を冷やさないようにすることが大切です。
タイツを着用したり、カイロをお腹に貼るようにしたり
（おヘソの１～２cm下に貼ると内蔵が温まりやすくなります）。
適度に体を動かす・熱めのお湯に手首から先を浸ける手浴もおすすめです。
私の経験上、タンパク質をしっかりと摂り、
週2日以上の運動でかなりの確率で改善されます。
ちょっとした工夫を取り入れて、末端冷え性を改善するようにしましょう(^^)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
トレーニング&整体 PLUTOBODY
時間：9:00～21:00（最終受付20:00）
定休日：不定休
場所：〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中1-3-1 RE-016 701号室
主要難波駅 徒歩3分
地下鉄御堂筋線13番出口
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