トレーニングアンドセイタイ プルートボディ
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- 大阪府大阪市浪速区難波中１丁目３－１ ＲＥ－０１６ ７０１
- 主要難波駅 各徒歩3分 JR難波駅 徒歩3分
プルートボディ(PLUTO BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- ストレスが体に及ぼす影響
- こんにちは！
トレーニング＆整体 PLUTOBODYの杉本です！
ストレスがかかった時、脳の『偏桃体』が興奮します！
戦うのか、逃げるのか…不安や恐怖をつかさどる部位です。
過度なストレスが掛かりつづけると、
副腎から『コルチゾール（ストレスホルモン）』が分泌される影響で、
海馬は機能しなくなっていきます。
そうなると、不安や恐怖は止まらなくなってしまいます。
対策法ですが、
ストレスに対して抵抗力を上げるために、
カフェイン・砂糖（主に白砂糖・三温糖・ザラメ）を絶つようにしてみてください！
白砂糖は、精製されることでミネラル分を全くふくまなくなり、血糖値の急上昇を招きます！
また、適度な運動をすることも効果があります。
身体を動かすことで、『オピオイド（天然の精神安定剤）』が脳から分泌され、
ストレスを和らげてくれるからです。
はや足で歩く、軽い筋トレなどが効果が高いですのが、
無理な場合は、ウォーキングやストレッチだけでもしてください。
仕事や対人関係、さまざまな場面でストレスはかかるため、
完全に取り除くことはできません、、
ですがストレス値を小さくしたり、普段の運動、食生活でかなり改善されます！
ぜひ意識してみてください(^^)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
トレーニング&整体 PLUTOBODY
時間：9:00～21:00（最終受付20:00）
定休日：不定休
場所：〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中1-3-1 RE-016 701号室
主要難波駅 徒歩3分
地下鉄御堂筋線13番出口
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/トレーニング/筋トレ/ボディメイク/ダイエット/部分痩せ/パーソナルジム/姿勢改善/パーソナルジム/整体/大阪/浪速区/難波/大阪難波/地下鉄難波/なんば/南海難波/難波駅/パーソナル×整体
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