トレーニングアンドセイタイ プルートボディ
- エステ
- リラク
- 大阪府大阪市浪速区難波中１丁目３－１ ＲＥ－０１６ ７０１
- 主要難波駅 各徒歩3分 JR難波駅 徒歩3分
プルートボディ(PLUTO BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- トレーニングは朝？夜？
- こんにちは！
トレーニング＆整体 PLUTOBODYの杉本です！
トレーニングって朝にした方がいいの？それとも夜の方が効果的？
結論から先に言うと、どっちでもいいです！
ただ時間帯により、効果が少し変わるので解説します◎
【朝トレーニングのメリット】
1.代謝を高めて一日をスタートできる
朝に運動すると代謝が上がり、その後の活動で消費カロリーが増えやすくなります。
2.習慣化しやすい
仕事や予定が入る前に運動を終えられるので、続けやすいのがポイント。
3.気分がスッキリする
セロトニンが分泌され、頭も冴えて一日を快適に過ごせます。
【夜トレーニングのメリット】
1.体が温まっていて動きやすい
夕方～夜は体温が高く、筋肉や関節が柔らかいためケガのリスクも少なめ。
2.ストレス発散になる
仕事や学校の疲れをリセットでき、気持ちの切り替えに最適。
3.筋トレのパフォーマンスが上がりやすい
力が出やすい時間帯なので、しっかり追い込むには夜が向いています。
どちらが良い悪いではなく、 目的やライフスタイルで使い分ける のがベストです。
朝 → ダイエット・習慣化・気分リセット
夜 → 筋肥大・ストレス発散・高強度トレーニング
当ジムにも朝一番に来る方もいますし、仕事終わりに来られる方もいます！
続けやすい時間帯を見つけることが、結果につながる一番の近道です！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
トレーニング&整体 PLUTOBODY
時間：9:00～21:00（最終受付20:00）
定休日：不定休
場所：〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中1-3-1 RE-016 701号室
主要難波駅 徒歩3分
地下鉄御堂筋線13番出口
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/トレーニング/筋トレ/ボディメイク/ダイエット/部分痩せ/パーソナルジム/姿勢改善/パーソナルジム/整体/大阪/浪速区/難波/大阪難波/地下鉄難波/なんば/南海難波/難波駅/パーソナル×整体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,900 【新春キャンペーン！】パーソナルお試し3回券 ¥29,700→¥9,900
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
プルートボディ(PLUTO BODY)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【オープン記念◎】全身整体×パーソナルトレーニング60分 ¥9,900→¥1,980
|
|
全 員 |
¥4,980 【毎月3名限定！】トレーナーの全身ストレッチ整体60分 ￥9,900→￥4,980
|
|
新 規 |
¥9,900 【新春キャンペーン！】パーソナルお試し3回券 ¥29,700→¥9,900
|
|
新 規 |
¥1,980 【女性人気No.1美尻特化】全身整体×美尻パーソナル60分 ¥9,900→¥1,980
|
|
新 規 |
¥1,980 【首こり、肩こり集中改善】揉みほぐし×パーソナル60分 ¥9,900→¥1,980
|
|
新 規 |
¥1,980 【産後ママ必見】骨盤矯正×パーソナルトレーニング60分 ￥9,900→￥1,980
|
