トレーニングアンドセイタイ プルートボディ
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- 大阪府大阪市浪速区難波中１丁目３－１ ＲＥ－０１６ ７０１
- 主要難波駅 各徒歩3分 JR難波駅 徒歩3分
プルートボディ(PLUTO BODY)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/2
- ピーナッツバターはダイエットの味方！？
- こんにちは！
トレーニング＆整体 PLUTOBODYの杉本です！
みなさんは「ピーナッツバター」はお好きですか！？
子供からご年配の方まで多くの人に親しまれているピーナッツバターですが、
甘いものが好きな方は好きな方が多いのではないでしょうか？
ちなみに僕も大好きです(^^)笑
本日はそんな「ピーナッツバター」の知られざるダイエット効果と摂取時の注意点についてご紹介いたします！
～ダイエット効果～
1．豊富なたんぱく質
→ピーナッツバター20g(大さじ2杯)で約5gのたんぱく質を摂取することが出来、これは納豆1パックに相当します！
2．不飽和脂肪酸
→ピーナッツバターにはオレイン酸やリノール酸といった不飽和脂肪酸が含まれております。
これらは血中にある中性脂肪(いずれ皮下脂肪や内臓脂肪になるもの)や悪玉コレステロールを減少させることが出来るため、身体を太りにくくする油とされています！
3．食物繊維
→ピーナッツに含まれている食物繊維には腸の蠕動(ぜんどう)を促す効果があり、便秘解消が期待できます！腸内環境が整うことによって体内の老廃物を排出しやすくなりますよ！！
～注意点～
ピーナッツバターには加糖タイプと無糖タイプがあるので、
無糖タイプを選んでください◎
摂りすぎるとオーバーカロリーやお腹をくだす可能性もありますので、
楽しくダイエットを進めていきましょう(^^)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
トレーニング&整体 PLUTOBODY
時間：9:00～21:00（最終受付20:00）
定休日：不定休
場所：〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中1-3-1 RE-016 701号室
主要難波駅 徒歩3分
地下鉄御堂筋線13番出口
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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