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プルートボディ(PLUTO BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 筋トレは美肌効果！？
- こんにちは！
トレーニング＆整体 PLUTOBODYの杉本です！
実は筋トレは筋肉をつけるだけのものではなく
(美肌)、(若返り)、(むくみ改善)、(メンタルケア)といったトータル美容に繋がっています！
スキンケアやエステと組み合わせることで見た目の美しさも健康的な輝きも手に入ります♪
血行改善×美肌効果
筋トレ後は血流が促進され、肌細胞に酸素や栄養が行き渡ります。
その結果、くすみが減り透明感やツヤがアップします♪
成長ホルモンの分泌促進
スクワットなど大きな筋肉を使う成長ホルモン(HGH)の分泌が増加し、
コラーゲン生成をサポートしてくれます！
これにより肌のハリ・弾力アップ・しわ・たるみ予防にも役立ちます♪
真皮層の強化によるアンチエイジング効果
抵抗運動（ウェイトトレーニング）は真皮層を厚くし、しわやたるみを軽減する可能性があリます。
日本人女性を対象とした16週間の研究では
有酸素運動よりも強度の高い筋トレが真皮層の改善に優れていました！
ストレス軽減・ホルモンバランスの安定
筋トレはストレスホルモンを抑制し、幸せホルモンを分泌させるため、肌荒れやニキビの予防、精神的なリフレッシュにも効果的です(/▽＼)
代謝＆基礎代謝アップでボディライン＆肌の改善
筋肉量増加により代謝が高まり、脂肪が燃えやすくなってスリムなボディラインに！
むくみ改善や姿勢矯正による印象アップにも繋がります◎
1人1人に合ったトレーニング、整体をご提案しますので
少しずつ頑張っていきましょう(^^)
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