トレーニングアンドセイタイ プルートボディ
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プルートボディ(PLUTO BODY)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/8
- 糖質制限はリバウンドしやすい？？
- こんにちは！
トレーニング＆整体 PLUTOBODYの杉本です！
一般的にはまだまだ根強い人気！？の糖質制限ダイエット。
今回の投稿では改めて、糖質制限ダイエットが失敗する理由を簡単解説します。
糖質制限開始
↓
水分が抜ける1週間で2～3kg減(糖質は水分と結びつきやすい)
脂肪が落ちたわけではない！！
↓
栄養素の中で最も効率よくエネルギーを産生する糖質の不足
↓
脂質・タンパク質(筋肉)をエネルギーに変える体の反応がおこる ↓
エネルギー変換効率は糖質より悪いので、慢性的なエネルギー不足に陥りやすい＊
↓
体は少ないエネルギーで活動出来る様、低代謝モードへ(代謝を落とす事で対応)
↓
結局エネルギー不足症状が続きリバウンド…で終われば良いですが、、、一旦、飢餓状態となっていた脳は食欲のコントロールが利かなくなり、過食、暴食、、最悪の場合摂食障害を引き起こします。
＊【エネルギー不足症状】
・不眠
・早朝覚醒
・めまい、ふらつき
・足に力が入らない
・疲労感、脱力感
・食べ物の事が頭から離れない
・やる気が起こらない
もし今、糖質制限ダイエットをやられている方、これからやろうと考えている方、、この記事を読んでいただきダイエット方法は慎重に検討もらいたいと思います。
お一人お一人の生活習慣なども考慮しながら、丁寧に食事指導します！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
トレーニング&整体 PLUTOBODY
時間：9:00～21:00（最終受付20:00）
定休日：不定休
場所：〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中1-3-1 RE-016 701号室
主要難波駅 徒歩3分
地下鉄御堂筋線13番出口
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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