トレーニングアンドセイタイ プルートボディ
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- 大阪府大阪市浪速区難波中１丁目３－１ ＲＥ－０１６ ７０１
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プルートボディ(PLUTO BODY)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/11
- 幸せホルモン、セロトニンの効果！
- こんにちは！
トレーニング＆整体 PLUTOBODYの杉本です！
セロトニンは、私たちの気分を大きく左右する神経伝達物質です。
セロトニンの分泌量が低下すると、イライラ、不安感、やる気が出ない、疲労感が強いなどの症状が強くなる事がよく知られています。うつ、不安障害、統合失調症などにも深い関わりがあります。
逆にセロトニンが満たされている方はそれらの症状が改善され、前向きな気持ちで日々元気に過ごす事が出来るため、幸せホルモンとも言われています。
今回はセロトニンの分泌を活性化されると言われている、３つの方法をご紹介します^_^
・太陽の光を浴びる！日光が網膜を刺激して、直接セロトニンを活性化させます。朝起きたらカーテンを開け日光を取り込む習慣をつける事をオススメします。
・適度なリズム運動！ウォーキング、自転車こぎもオススメです！
・グルーミング(毛づくろい)、現代で言うところのスキンシップです。ペット、赤ちゃん、恋人とのふれあいなどでオキシトシンという抗ストレス物質が分泌されます。このオキシトシンによってセロトニンが活性化されると言われています。
いかがでしたか？やる気が起きない…疲労感が強く何事にも前向きになれない…
もしそんな症状でお悩みの方は、ぜひ上記を試してみてください(^^)
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店舗情報
トレーニング&整体 PLUTOBODY
時間：9:00～21:00（最終受付20:00）
定休日：不定休
場所：〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中1-3-1 RE-016 701号室
主要難波駅 徒歩3分
地下鉄御堂筋線13番出口
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骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/トレーニング/筋トレ/ボディメイク/ダイエット/部分痩せ/パーソナルジム/姿勢改善/パーソナルジム/整体/大阪/浪速区/難波/大阪難波/地下鉄難波/なんば/南海難波/難波駅/パーソナル×整体
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