トレーニングアンドセイタイ プルートボディ
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プルートボディ(PLUTO BODY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 姿勢をよく見せるための筋肉！
- こんにちは！
トレーニング＆整体 PLUTOBODYの杉本です！
今回は皆様にオススメの『姿勢を良くする方法』をお伝えしたいと思います。
例えスリムでお肌がきれいでも猫背、ストレートネック、骨盤後傾(お尻が垂れて見える原因)
ではきれいには見えませんよね？
必要な事はズバリ『抗重力筋』を鍛える事です。
初めて耳にされる方も多いかもしれませんが、
簡単に言うと、地球の重量に抗うための筋肉。
逆に言えば、この抗重力筋が弱いから地球の重力に負けてしまい姿勢が乱れるのです。
抗重力筋は下腿・大腿・腹部・背部・首の各部前後にバランス良く配置され、互いに適度な緊張を保つ事で、効率良く重力に対し抗い、きれいな姿勢を維持する事が可能となります。
姿勢が乱れると、このパワーバランスが崩れ、前だけが緊張したり、後ろが働くパワーを失ったりします。
代表的な抗重力筋としては
脊柱起立筋
腹筋群
大臀筋
大腿四頭筋
下腿三頭筋
などがあります。
『よし、明日から運動を始めよう！！』
と意気込んだはいいけど、どこからトレーニングしたらいいんだろう…と悩んでいる方は、是非この抗重力筋群からトレーニングする事をオススメします！
さらに、効率良く、効果的なトレーニングを知りたい方、ケガなく安全にトレーニングをすすめたい方は是非当ジムのパーソナルトレーニングへお越し下さい！
まずは体験レッスンへ(^^)
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店舗情報
トレーニング&整体 PLUTOBODY
時間：9:00～21:00（最終受付20:00）
定休日：不定休
場所：〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中1-3-1 RE-016 701号室
主要難波駅 徒歩3分
地下鉄御堂筋線13番出口
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