トレーニングアンドセイタイ プルートボディ
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プルートボディ(PLUTO BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 卵は完全栄養食！！
- こんにちは！
トレーニング＆整体 PLUTOBODYの杉本です！
実は卵は栄養面でとても優れた食材なんです！
卵が優れた理由をお伝えしますね！！
【完全栄養食と呼ばれる理由】
卵は専門家の間で完全栄養食とも呼ばれています。
卵1個に含まれるタンパク質は6.0～7.0g！！
さらにそのタンパク質の質が高い！
タンパク質の種類の中にはは必須アミノ酸と呼ばれるものがあります。
これは体内では合成されないため、健康を維持するために必ず外から摂取する必要のあるタンパク質の事を言います。
この必須アミノ酸の種類が豊富に含まれている食材ほど『良質なタンパク質』と言われます。
卵にはこの必須アミノさんが全て含まれているのです！
それだけではありません。
卵には他にも、
豊富なビタミン、鉄分、カリウムなどが含まれているので、この食材だけで免疫力強化、疲労回復、美容促進の向上など様々な効果が望めます。
☆脂質が多いので太りやすいのでは？☆
卵と聞くと脂質、コレステロールを多く含み、太りやすい、健康に害があると聞いた事のある方も多いかもしれません。
しかし、最近の多くの研究では卵による健康被害は確認されないだけでなく、肥満の抑制、減量の成功率の向上、糖尿病院の改善につながったなどの良い報告結果が発表されています。
普段のお食事に足していただくと健康を大きく後押ししてくれる事と思います(^^)
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店舗情報
トレーニング&整体 PLUTOBODY
時間：9:00～21:00（最終受付20:00）
定休日：不定休
場所：〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中1-3-1 RE-016 701号室
主要難波駅 徒歩3分
地下鉄御堂筋線13番出口
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骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/トレーニング/筋トレ/ボディメイク/ダイエット/部分痩せ/パーソナルジム/姿勢改善/パーソナルジム/整体/大阪/浪速区/難波/大阪難波/地下鉄難波/なんば/南海難波/難波駅/パーソナル×整体
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