トレーニングアンドセイタイ プルートボディ
- エステ
- リラク
- 大阪府大阪市浪速区難波中１丁目３－１ ＲＥ－０１６ ７０１
- 主要難波駅 各徒歩3分 JR難波駅 徒歩3分
プルートボディ(PLUTO BODY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 痩せ体質を作る方法！
- こんにちは！
トレーニング＆整体 PLUTOBODYの杉本です！
本日は痩せる体を作るコツをお伝えします！
1.適度な運動
程度にもよりますが一度の筋トレで代謝が高い状態が続くのはおおむね3日程。
週に2回から3回のペースで筋トレやウォーキングなどの有酸素運動をプラスした30～60分程度の運動を心がけると良いと思います！
2.腸内環境
ダイエット中は全体の食事量が多少へりますので栄養バランスの偏りや、便全体のカサが足りずに便秘になったりする事がよくあります。
便秘になると当然体重は落ちにくく、モチベーションが上がらなくなってしまいます。
そうならない為にもダイエット中は意識して、腸内環境を整えてくれる発酵食品を取るようにしましょう！
3.脂質の過剰摂取
当たり前の事ですがダイエット中は総摂取カロリーを抑える必要があります。
その為には手取り早く糖質カット！ではなく、
まずは揚げ物、菓子類などの間食等の脂質カットを行いましょう。
健康的に痩せたければ低カロリー、高栄養なものを選べる知識をつけて、たくさん食べて健康的なダイエットを目指しましょう(^^)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
トレーニング&整体 PLUTOBODY
時間：9:00～21:00（最終受付20:00）
定休日：不定休
場所：〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中1-3-1 RE-016 701号室
主要難波駅 徒歩3分
地下鉄御堂筋線13番出口
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/トレーニング/筋トレ/ボディメイク/ダイエット/部分痩せ/パーソナルジム/姿勢改善/パーソナルジム/整体/大阪/浪速区/難波/大阪難波/地下鉄難波/なんば/南海難波/難波駅/パーソナル×整体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,900 【迷っている人はコレ！】パーソナルお試し3回券 ¥29,700→¥9,900
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
プルートボディ(PLUTO BODY)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【オープン記念◎】全身整体×パーソナルトレーニング60分 ¥9,900→¥1,980
|
|
全 員 |
¥4,980 【毎月3名限定！】トレーナーの全身ストレッチ整体60分 ￥9,900→￥4,980
|
|
新 規 |
¥9,900 【迷っている人はコレ！】パーソナルお試し3回券 ¥29,700→¥9,900
|
|
全 員 |
¥25,000 【4月限定！新春キャンペーン！】1ヶ月60分通い放題 ¥55,000→¥25,000
|
|
新 規 |
¥1,980 【女性人気No.1美尻特化】全身整体×美尻パーソナル60分 ¥9,900→¥1,980
|
|
新 規 |
¥1,980 【首こり、肩こり集中改善】揉みほぐし×パーソナル60分 ¥9,900→¥1,980
|
