トレーニングアンドセイタイ プルートボディ
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- 大阪府大阪市浪速区難波中１丁目３－１ ＲＥ－０１６ ７０１
- 主要難波駅 各徒歩3分 JR難波駅 徒歩3分
プルートボディ(PLUTO BODY)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/1
- 寝ても疲れが取れないワケとは？？
- こんにちは！
トレーニング＆整体 PLUTOBODYの杉本です！
《睡眠の正体》
寝ているのに疲れが取れない原因は、睡眠時間ではなく「睡眠の質」です。
姿勢の崩れや筋肉の緊張が強いと寝ている間も身体がリラックスできず、
自律神経が交感神経優位のままになります。
その結果、深い睡眠には入れず朝からだるさや肩こりを感じてしまいます。
《気をつけるポイント》
・湯船にゆっくり浸かる
・寝る前のスマホを控える（30分前）
・呼吸を深くする
当ジムでは、
姿勢評価で首・肩・骨盤の位置を確認し、体組成計では筋肉量を測定します。
整体で筋緊張を調整し、睡眠の質を高められるように姿勢改善トレーニングを行います。
睡眠は環境と身体の状態で決まります！
一緒に回復できる身体を作っていきましょう！
まずは体験でお気軽にご相談ください。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
トレーニング&整体 PLUTOBODY
時間：9:00～21:00（最終受付20:00）
定休日：不定休
場所：〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中1-3-1 RE-016 701号室
主要難波駅 徒歩3分
地下鉄御堂筋線13番出口
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骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/トレーニング/筋トレ/ボディメイク/ダイエット/部分痩せ/パーソナルジム/姿勢改善/パーソナルジム/整体/大阪/浪速区/難波/大阪難波/地下鉄難波/なんば/南海難波/難波駅/パーソナル×整体
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