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学園前えだ鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/2
- ぎっくり腰に注意
「急に腰が動かなくなった…」
そんな経験はありませんか？
ぎっくり腰は、ある日突然起こる腰の強い痛みで、季節の変わり目や寒暖差が大きい時期に特に増えやすい症状です。
重い物を持ち上げた時だけでなく、
・顔を洗おうと前かがみになった
・靴下を履こうとした
・朝起き上がろうとした
といった何気ない動作がきっかけになることも少なくありません。
ぎっくり腰が起こりやすい原因
ぎっくり腰は、腰だけの問題ではなく、
筋肉の疲労や硬さ
骨盤や背骨の歪み
運動不足による筋力低下
長時間の同じ姿勢
などが重なって起こるケースが多く見られます。
特に、普段から腰やお尻、太もも周りが硬くなっている方は要注意です。
痛めた直後に気をつけること
ぎっくり腰になった直後は、無理に動かしたり、自己流でストレッチをするのは避けましょう。
痛みが強い時期は、炎症を抑えることが最優先です。
「少し良くなったから大丈夫」と放置すると、
再発を繰り返したり、慢性的な腰痛に移行することもあります。
当院でのぎっくり腰ケア
奈良市 学園前えだ鍼灸院・整骨院では、
痛みの状態をしっかり確認し、回復段階に合わせた施術を行います。
・炎症期には負担をかけない施術
・動けるようになってからの調整
・再発を防ぐための姿勢や動作のアドバイス
その場しのぎではなく、再発しにくい体づくりを大切にしています。
「これってぎっくり腰？」と迷う段階でも構いません。
早めの対応が、回復を早める大きなポイントです。
腰に違和感を感じたら、お気軽にご相談ください。
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