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学園前えだ鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 姿勢の悪さ
最近「肩こり・首こり・腰痛が続く…」そんなお悩みはありませんか？
実はその原因、筋肉の硬さではなく“姿勢”かもしれません。
姿勢が崩れると身体には次のような負担がかかります。
・首が前に出る → 頭の重さで首肩が緊張
・背中が丸まる → 呼吸が浅くなり疲れやすい
・骨盤が後ろへ倒れる → 腰に負担が集中
・片側重心 → 股関節や膝の違和感
特にスマホ・デスクワークが多い方は
無意識のうちに「休んでいるつもりで疲れる姿勢」になっています。
姿勢の悪さは見た目だけでなく
血流低下・自律神経の乱れ・回復力低下にもつながります。
大切なのは「正しく伸ばす」ではなく
力を抜いて楽に立てる身体に戻すことです。
・固まった関節を動かす
・支える筋肉を使える状態にする
・日常姿勢を少し修正する
これだけでも体の軽さは大きく変わります。
慢性的な不調が続く方ほど
まず“姿勢”を見直してみましょう。
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