ケンコウドウ セイタイセイコツイン トゴシギンザイン
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健康堂 整体整骨院 戸越銀座院のブログ
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投稿日：2026/2/21
- エクササイズ～美容整体・骨盤矯正・戸越・戸越銀座～
- こんにちは！
今回はエクササイズというものをご紹介します。
「エクササイズ」とは、
健康・体力・筋力・柔軟性などを
向上させるために行う身体的な運動のことです。
体を動かして 体調を整えたり、
筋肉を鍛えたり、ストレスを発散する ための行為を指します。
主な種類
・筋力トレーニング
例：スクワット、腕立て伏せ、ダンベル運動
→ 筋肉を鍛え、代謝を上げる
・柔軟性トレーニング
例：ストレッチ、ヨガ
→体の可動域を広げ、ケガを防ぐ
・バランス・姿勢改善系
例：ピラティス、体幹トレーニング
→姿勢や体の安定性を高める
目的
・健康維持・ダイエット
・体力アップ
・ストレス解消
・リハビリや予防
当院では診察をしかっりさせていただいてうえで
ベストなアプローチを提案をさせていただいております。
その中で必要な健康堂オリジナルのエクササイズなども
含めて治療をさせて頂きます。
是非、ご利用ください。
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全スタッフ国家資格保持
健康堂 整体整骨院 戸越銀座院
品川区戸越3-2-1 １階
03-3783-5522
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