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福ト整体院 箕面桜井院のブログ
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投稿日：2026/2/15
- 反り腰セルフチェック…放っておくと起こる体の不調
- ブログを読んでいただいてありがとうございます。
福ト整体院箕面桜井院 院長の澁谷です。
「腰がいつも反っている気がする」
「立っているだけで腰がつらい」
「お腹だけポッコリ出て見える」
こんな心当たりがある方は、反り腰の可能性があります。
反り腰は自覚がないまま続いてしまうことが多く、
知らず知らずのうちに体へ負担をかけている姿勢です。
まずは簡単！反り腰セルフチェック
壁に背中をつけて立ってみてください。
かかと・お尻・背中を壁につける
腰と壁のすき間に手を入れる
□ 手のひら1枚以上のすき間がある
□ 腰が反っている感じが強い
当てはまる方は、反り腰の傾向があるかもしれません。
反り腰を放っておくと起こりやすい不調
反り腰が続くと、体にはこんな影響が出やすくなります。
慢性的な腰痛
太もも・お尻の張り
立ち仕事や歩行時の疲れやすさ
肩こり・首こり
下腹部が出て見える体型の変化
腰だけでなく、全身のバランスが崩れてしまうのが反り腰の特徴です。
反り腰の原因は腰だけではありません
反り腰というと「腰の問題」と思われがちですが、
実際には
骨盤の前傾
股関節まわりの硬さ
腹筋・お尻の筋力低下
など、複数の要因が重なって起こるケースがほとんどです。
腰を強く伸ばしたり、無理にストレッチするだけでは
なかなか改善しにくいのもこのためです。
整体で“ラクな姿勢”を体に覚えさせる
当院では、腰だけを見るのではなく
骨盤・背骨・股関節のバランスを確認しながら
反り腰の原因にアプローチしていきます。
「頑張って姿勢を正す」のではなく、
自然にラクな姿勢がとれる体づくりを目指します。
気づいた今が整えどきです
反り腰は、早めに整えることで
腰痛や体の不調を防ぐことができます。
「もしかして反り腰かも？」
そう思った方は、ぜひ一度体の状態をチェックしてみてください。
無理なく、あなたに合ったケアをご提案します。
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