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福ト整体院 箕面桜井院のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 肩こり解消に効くセルフケア＆整体施術の組み合わせ術
ブログを読んでいただいてありがとうございます。
福ト整体院箕面桜井院 院長の澁谷です。
肩こりは「整体に通えばOK」ではありません。
日常のセルフケアとの組み合わせが大切です。
おすすめの簡単セルフケアは、
・深呼吸を意識する
・肩甲骨をゆっくり動かす
・長時間同じ姿勢を避ける
これだけでも血流が改善しやすくなります。
ただし、体の土台が歪んでいると、
セルフケアだけでは限界があります。
整体では、
・骨盤のバランス調整
・背骨の動きの改善
・肩甲骨の可動域アップ
を行い、コリにくい体へ整えていきます。
施術で整え、日常でキープする。
この流れが、肩こり改善への近道です。
「その場だけ楽になる」から
「楽な状態が続く体」へ。
一緒に体を整えていきましょう。
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