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福ト整体院 箕面桜井院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 朝つらい腰痛…実は寝方が関係している？
ブログを読んでいただいてありがとうございます。
福ト整体院箕面桜井院 院長の澁谷です。
「朝起きた瞬間が一番つらい」
そんな腰痛でお悩みではありませんか？
実は、寝ている間の姿勢が関係している場合があります。
・柔らかすぎるマットレス
・うつ伏せ寝
・体がねじれたままの姿勢
これらは腰に負担をかけやすく、
寝ている間に筋肉が緊張してしまいます。
理想は、横向きで軽く膝を曲げる姿勢や、
仰向けで膝の下にクッションを入れる方法です。
ただし、すでに骨盤や背骨が歪んでいると、
寝方を変えても改善しにくいことがあります。
整体では、体のバランスを整え、
自然に楽な姿勢が取れる状態を目指します。
朝のつらさが変わると、
1日のスタートがぐっと楽になりますよ。
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