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福ト整体院 箕面桜井院のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 姿勢をキープするコツ｜整体師が教える日常のポイント
ブログを読んでいただいてありがとうございます。
福ト整体院箕面桜井院 院長の澁谷です。
「正しい姿勢を意識しても長続きしない」
そんな方も多いのではないでしょうか。
正しい姿勢をキープするためには、
日常のちょっとした意識が大切です。
ポイントは3つあります。
１ 骨盤を立てる
椅子に座るときは、骨盤を立てるイメージを持ちましょう。
２ 頭の位置を意識する
頭が前に出ないよう、体の真上に乗せるイメージです。
３ 長時間同じ姿勢を避ける
1時間に1回は立ち上がったり体を動かしましょう。
ただし、体のバランスが崩れていると、
正しい姿勢を維持するのが難しい場合もあります。
整体では体の歪みを整え、
無理なく良い姿勢が保てる状態へ導いていきます。
姿勢が整うと、
肩こりや腰痛の予防にもつながります。
日常生活の中で、少しずつ意識してみてください。
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