フクトセイタイインミノオサクライイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 大阪府箕面市桜井3丁目2-24 ナルディス桜井
- 阪急桜井駅徒歩5分・提携駐車場あり【箕面市桜井3丁目2-24】
福ト整体院 箕面桜井院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/4/8
- 腰痛タイプ別の改善方法【腰痛セルフケア編】
- ブログを読んでいただいてありがとうございます。

今回は動き別に、腰痛の改善方法をご紹介します。
1. 屈曲タイプ(前かがみで痛い)
・背中や太もものストレッチ
・長時間座りすぎない
・骨盤を立てる意識
「丸まりすぎ」を改善することがポイントです。
2. 伸展タイプ(反ると痛い)
・腹筋を使う意識
・反りすぎない姿勢
・腰を反らない動作の習慣化
腰への圧迫を減らすことが大切です。
3. 回旋タイプ(ひねると痛い)
・左右バランスを整える
・片側ばかり使うクセを改善
・体幹の安定性を高める
ねじれを整えることが重要です。
4. 複合タイプ
・全身のバランス調整
・姿勢改善
・生活習慣の見直し
セルフケアだけでは難しいケースも多いです。
整体では、動きのチェックを行い、
一人ひとりの原因に合わせて施術を行います。
腰痛は「どの動きで痛いか」を見ることで、
改善への近道が見えてきます。
「自分のタイプが分からない」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 腰痛にお悩みの方はこちら【腰痛改善関節調整】
|

サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
福ト整体院 箕面桜井院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 肩こりにお悩みの方はこちら!【肩こり改善関節調整】
|
|
新 規 |
¥4,400 腰痛にお悩みの方はこちら【腰痛改善関節調整】
|
|
新 規 |
¥4,400 疲れやすい身体やだるさをリセット【疲れの原因にアプローチします】
|
|
新 規 |
¥4,400 あなたの悩みの原因はどこ?【検査・測定用のクーポン】
|
|
再 来 |
¥0 【既存様枠だけ】肩こり/腰痛の方はこちら
|
|
再 来 |
¥2,200 マッサージ15分
|

