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福ト整体院 箕面桜井院のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 2.産後の不調の原因【筋肉と動きでみる評価ポイント】
ブログを読んでいただいてありがとうございます。
産後の不調を考えるうえで重要なのが、
筋肉のバランスと動きの評価です。
特に影響が大きいのは、
・腹横筋（インナーマッスル）
・骨盤底筋
・多裂筋
といった体幹の安定に関わる筋肉です。
出産によりこれらが弱くなると、
骨盤や腰を支えにくくなります。
その結果、
◎ 反り腰になりやすい
◎ 腰に負担が集中する
状態になります。
さらに評価ポイントとして重要なのが「動き」です。
・前かがみで痛い → 筋肉の過緊張・伸張ストレス
・反ると痛い → 椎間関節への圧迫（反り腰）
・左右差がある → 骨盤のねじれ・アンバランス
といった特徴が見られます。
また、
・中殿筋の弱化 → 骨盤の左右不安定
・大腿筋の硬さ → 骨盤の引っ張り
も関係してきます。
つまり産後の不調は、
◎ 骨盤＋筋力低下＋動きのクセ
が重なって起きているのです。
次回は、それを踏まえた改善方法をお伝えします。
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