ポキポキ整体院 元住吉院のブログ
ビューティー
投稿日:2025/12/13
- ★質問多いので答えます!最適な枕選び★
- 皆様こんにちは!

ポキポキ整体院でございます♪
ブログを見て見て頂きありがとうございますm(_ _)m
【1】寝姿勢に合わせる
・仰向け寝が多い人
→ やや低め~中くらいの高さ。首の自然なカーブを保てる形状が◎
・横向き寝が多い人
→ 高さがしっかりあるもの。肩幅とのバランスをとって、首がまっすぐになるように。
・うつぶせ寝が多い人
→ できれば避けたい姿勢だけど、低くて柔らかい枕が合いやすい。
【2】枕の高さ
・高すぎる枕 → 首が前に押されて、いびき・肩こりの原因に
・低すぎる枕 → 首に負担がかかって、ストレートネックの原因に
→ 横から見て、頭~首~背骨がまっすぐになる高さが理想
【3】素材で選ぶ
・低反発ウレタン:フィット感あり、静か。首の形に沿いやすい
・高反発(ラテックスなど):しっかり支える、蒸れにくい
・パイプ:通気性が良く高さ調節がしやすい
・羽毛:ふんわり軽いけど、へたりやすい
・そばがら:昔ながら。硬めで通気性がいいけど音が気になる人も
【4】オーダーメイド or 調整できる枕もおすすめ
高さ調整ができるタイプや、寝具専門店で測定してもらうオーダーメイド枕も選択肢に。
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