最新ブログ一覧
34件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/25
- 投稿者：
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古田 青依
「痩せたいのに全然体重が落ちない…」そんな時は、基礎代謝（＝何もしなくても消費されるカロリー）を上げるのが近道です！今回は、普段の食事に取り入れるだけで代謝アップをサポー…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/1/23
- 投稿者：
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古田 青依
最近、女性の間でキックボクシングがとても人気なのをご存知ですか？「運動が苦手」「筋トレは続かなかった」という方でも、楽しく続けられるのがキックボクシングの魅力です！１．脂…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/1/21
- 投稿者：
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古田 青依
皆さんは普段、ストレッチをしっかり行えていますか？「時間がない」「面倒くさい」と後回しにされがちですが、ストレッチは身体作りにおいてとても重要な役割を持っています。ストレ…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
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古田 青依
有酸素運動は、ウォーキングやランニングなど、長時間動き続ける運動で、主に脂肪燃焼や心肺機能の向上が目的です。一方、筋トレは筋肉に負荷をかける運動で、基礎代謝アップや引き締…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/1/14
- 投稿者：
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古田 青依
今回は、自分に合ったプロテインの選び方を簡単にご紹介します！まず大切なのは【目的】です。筋肉をつけたい方には「ホエイプロテイン」がおすすめ！吸収が早く、トレーニング後に飲…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/12
- 投稿者：
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古田 青依
2026年、新しい自分をスタートしませんか？パーソナルジムMy本町店では、新年を迎えるにあたり2026年新年半額キャンペーンを実施いたします！「今年こそ痩せたい」「運動を習慣にした…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/1/10
- 投稿者：
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古田 青依
◯筋トレ後の食事が結果を左右する理由～筋トレ後の食事は、トレーニングと同じくらい重要だと言われています。なぜなら、筋トレで傷ついた筋肉は「栄養」を与えることで回復し、より…
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新年あけましておめでとうございます。パーソナルジムMy 本町店です。昨年はたくさんのお客様にご来店いただき、心より感謝申し上げます。皆さまの「変わりたい」「健康になりたい」…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/29
- 投稿者：
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古田 青依
下半身は、身体の中でも特に大きな筋肉が集まっている重要な部位です。鍛えることで、基礎代謝アップ・脂肪燃焼・姿勢改善など、たくさんのメリットがあります。今回は、パーソナルジ…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
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古田 青依
初心者の方にもおすすめの上半身トレーニングを3つご紹介します！1.ラットプルダウン（背中）背中全体を鍛える定番トレーニングです。猫背・巻き肩の改善背中の引き締め姿勢がキレイ…
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マイ 本町店(My)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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